Тренировки айкидо для разного возраста
Айкидо, как и любви, все возрасты покорны…
В нашей школе тренировки проходят в 5 основных возрастных группах
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
3-5 лет
• научить принимать авторитет учителя
• научить выполнять поставленные задания (в отличие от спонтанной физической активности, свойственные маленьким детям)
• учить взаимодействию с другими детьми
• укрепить основные мышцы (ноги, спина, живот, руки)
• в игре дать понимание гармоничных принципов взаимодействия на основе философии айкидо
После трех - четырех лет дети начинают все активней изучать мир за пределами семейного круга. К тому же, поход на тренировку для маленького человека - целое событие и становится очень важным моментом в воспитании ребёнка с самого раннего возраста. Важно не упустить момент, благоприятный для тренировки дисциплины и децентрализации (я уже не в центре)
Занятия проходят 2 раза в неделю.
МЛАДШАЯ ГРУППА
5-8 ЛЕТ
- укрепление здоровья (мышечной, дыхательной систем)
- тренировка основных физических качеств (силы, выносливости, скорости и тд)
- приобретение навыков страховки
- изучение основ техники и философии айкидо
- освоение основ этикета и правил поведения в додзё (зале)
- усидчивости
- самоконтроля
- дисциплины
- внимательности
- сообразительности
- коммуникабельности
- умения сотрудничать
- улучшению работы вестибулярного аппарата
- развитию основных мышечных групп (пресс, спина, ноги)
С 5 лет дети могут сдавать экзамен на уровень владения айкидо по детской программе, начиная с 10 кю.
Программа аттестации айкидо Хикари здесь
Занятия проходят 3 раза в неделю.
СРЕДНЯЯ ГРУППА
9-12 ЛЕТ
Цели и задачи тренировки:
в этой группе, помимо физической подготовки, много внимания уделяется базовой технике айкидо, а также изучению этикета и пониманию гармоничных взаимоотношений с окружающим миром на основе уже более глубокого понимания принципов айкидо.
Основные навыки, которые формируются у детей:
• физическая сила и выносливость
• дисциплина
• техническая подготовка
• тактическая подготовка (умение реагировать и действовать рационально)
• теоретическая подготовка (знание правил поведения в зале, правил техники безопасности, специальной терминологии айкидо)
Занятия проходят 3 раза в неделю.
СТАРШАЯ ГРУППА 
12-15 ЛЕТ
В этой группе программа подготовки уже становится ближе ко взрослой программе тренировки с учётом возрастных особенностей подростков. Упор сделан на углубленное изучение базовой техники айкидо, выработку неконфликтного способа мышления, что соответствует философии айкидо. Применение понимания, что мягкость и слабость – не одно и то же
В программе обучения:
• углубленное изучение страховки (комбинированные методы страховки (укеми), изучение более сложных страховок при падении)
• комбинированная работа рук
• работа с захватами
• ударная техника
• техника работы в партере
• работа с традиционным японским оружием
Занятия проходят 3 раза в неделю.
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА
С 16 ЛЕТ
Также читайте статью «Новички и «старички» на тренировках айкидо»
Подписка
Новости
Направление мысли
Облако тегов
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 16 гостей
Вверх